¿Qué pasaría en nuestras vidas si tuviéramos una mayor capacidad de decisión?
¿Qué ganaríamos si en vez de hablar de problemas habláramos de maneras de solucionarlos.
¿Qué ocurriría si en vez de mirar hacia lo que nos desune lo hiciéramos hacia lo que nos une?
Tenemos que reconocer que dentro de nosotros existe un gran miedo a tomar decisiones que hagan que nuestra vida sea mucho más efectiva, alegra y próspera de lo que actualmente puede ser. Hay algo innato en todos nosotros que es el miedo al cambio, a lo nuevo, a entrar en el mundo de lo desconocido y de aquello en lo que no podemos controlar. La falta de decisión arrastra consigo grandes problemas que nos pueden llegar a perjudicar en nuestros propios intereses, bien sean personales, familiares, sociales, laborales o económicos.
Miedo e indecisión, dos sentimientos que van juntos. ¿Miedo a qué? ¿Por qué miedo? Pueden influir varios aspectos:
Miedo a la crítica.
Perfeccionismo
Experiencias negativas anteriores.
Inseguridad hacia uno mismo
Falta de confianza hacia el ambiente.
Falta de interés.
Motivación baja.
Poca autoestima.
Miedo a equivocarse.
Miedo a no ser aceptado, o al rechazo.
Temor a lo que pueda pasar después.
Impotencia a la hora de asumir lo que se quiere.
Todo esto y mucho más postergan un día y otro muchas cosas que tenemos que afrontar y no somos capaces de hacer.
¿Qué puede ayudarnos a dar el paso?
¿Merece la pena el darlo?
¿Qué podemos ganar con ello?
Son interrogantes que quedan ahí para ser respondidas y ayudarnos a dar el paso definitivo cada día, en lo pequeño y en lo grande.
Estamos en la época de la velocidad. Todo vuela, todo fluye y cambia a velocidades supersónicas. Vivimos con la impresión de que el tiempo se nos escapa de las manos. Muchas veces no nos sentamos ni para comer; cuando lo hacemos tendemos a hacerlo rápido. La velocidad de las cosas parecen poder con nosotros. Pero, ¿cuál es el coste?
Además del stress en el que vivimos, tal vez haya cosas más importantes que podamos perder. Saborear el paso a paso y todo aquello que nos vamos encontrando en la vida.
Imáginate por un momento sentado en un parque:
¿Te has parado a saborear la energía de los niños que juegan?
¿Te has puesto a escuchar y llenarte de sus risas, de sus gritos, de sus peleas?
¿Has observado, sentido la tranquilidad de la vegetación, de los pájaros, de los colores que te rodean?
¿Has puesto tu mirada en los rostros, marcados por la edad, de los ancianos? ¿Y los de los niños? ¿Y los de la gente adulta?
¿Te has quedado ciego, sordo y mudo en medio del parque? ¿Qué has sentido?
Imaginate ahora, no en el parque, sino en tu casa, en tu puesto de trabajo, en tu coche. ¿Tienes tiempo para gozar de cada instante?
La vida corre, pero nosotros podemos imponernos el ritmo para que cada instante lo podamos aprovechar, aunque sea por cinco, quince minutos o una o dos horas. Todo depende de nosotros, del tiempo que queramos darle a pararnos a saborear, observar, escuchar, sentir y vivir cada momento.
¿Qué es lo que más te gusta gozar de la vida?
¿Cuáles han sido tus tres mejores experiencias de gozo?
¿Qué puedo hacer para cultivar el gozo actualmente en mi vida?
Ante el ritmo trepidante que llevamos en la vida, ¿nos paramos a saborearla? ¿tenemos tiempo de gozar del instante que nos toca vivir? ¿Vemos en cada gesto de cada persona que nos topamos en la vida una oportunidad de vivir, de crecer y sobre todo de saborear los momentos?
¿Cuáles fueron los diez momentos más enriquecedores que tuviste en el día de ayer? ¿Qué te ha llamado la atención de cada uno de esos momentos? ¿En que te han sentido enriquecido o enriquecida? ¿Te has parado a observar cada instante de esos sencillos momentos?
Ayer iba conduciendo. Mi hija, de seis años, me pidió que pusiera la canción número 3: My sweet Lord, de George Harrison. Se la puse y a medida que se iba reproduciendo la canción ella, con su mirada dirigida hacia el mar, iba acompañando la guitarra con su cabeza, su rostro reflejaba la dulzura de la canción que sonaba, y sus ojos miraban al horizonte como intentando elevar a alto esa especie de oración de alguien que quiere vivir no sólo la música, sino lo que ella transmite.
Aunque miraba por el espejo retrovisor, iba contemplando, gozando y admirando un momento en el día en el que se unían tres grandes bellezas: Mi hija, una canción hermosa y un mar azul a mi lado izquierdo. Sólo faltaba una cosa: para el coche y saborear más profundamente el momento, abrazándola para poder saborear su ternura. Pero una cita médica lo impedía, llevabamos el tiempo justo.
Pero hay otros momentos más en el día, en el entorno labora, en el de la familia o en el de los amigos. ¡Que bueno sería vivir cada momento con la tranquilidad de quien bebe y saborea un café, un té o un helado sin prisas, no dejando que las prisas de la vida nos roben esas instantáneas que duran segundos o minutos.
Lo mejor de todo es que cuando saboreas las cosas, quieres volver a degustarlas. Es como darte la oportunidad de volver a saborear lo bueno que tiene la vida. Te invito a responder las preguntas anteriores y éstas que siguen a continuación, dejándote con la múscia que ayer degustábamos mi hija y yo regresando del colegio.
¿Qué es lo que más te gusta gozar de la vida?
¿Cuáles han sido tus tres mejores experiencias de gozo?
¿Qué puedo hacer para cultivar el gozo actualmente en mi vida?
George Harrison: My Sweet Lord, pero en español y no por George Harrison
No es difícil encontrarse a gente atrapada en el tiempo. Muchas veces encontramos a personas que comentan que las 24 horas del día no serían suficiente para hacer todo lo que quieren hacer y que el tiempo no les rinde. Por otra parte no es difícil en pensar en situaciones en las que nos hemos visto con un síndrome en el que parecemos bomberos que están intentando apagar fuegos en todo momento y que no tienen tiempo para dedicarle la atención debida a cosas que consideran importantes.
Una vez más nos vemos atrapados en una falta de gestión del tiempo que deja un sinsabor en nuestra vida.
¿Qué hacer ante tales circunstancias?
A mi modo de ver creo que tenemos que saber distinguir entre lo que es realmente importante y lo que es urgente. Lo urgente, muy probablemente, puede ser una consecuencia de no atajar o de no cuidar lo importante. Hay ejemplos sencillos, pero que pueden ayudarnos a entender la situación. Si yo jamás reviso la presión de los neumáticos de mi coche puede que vaya circulando tranquilamente todos los días, pero puede que los neumáticos se gasten mucho más rápido y que tenga que cambiarlos mucho antes, con el consiguiente desembolso de dinero y que, según dicen los expertos, también influye en un mayor consumo de gasolina. Al final, la dejadez de una tarea mínima y, al parecer sin importancia, apresura el recambio de los neumáticos con el gran coste que tiene, y un mayor consumo de gasolina.
Importante, también puede ser el día a día en unas relaciones interpersonales a nivel de pareja, de amigos o de trabajo. Puede que haya situaciones que no nos atrevemos a tocarlas, que no creemos oportuno mejorarlas y que día a día se van acumulando, haciendo que un día salte la crisis y no aguantemos más al jefe, al compañero, a la pareja o al amigo. Lo que no era importante en sí, ahora no sólo lo es, sino que se convierte en urgente e importante porque está en juego la amistad, el trabajo, el compañerismo o la relación de pareja e incluso la familiar.
¿Qué es lo importante?
Importante es todo aquello que a largo plazo nos va a ayudar a tener una vida equilibrada y a conseguir los objetivos que queremos, sea en el ámbito que sea. Es la meta o el objetivo final que queremos conseguir, pero basado en toda una serie de pequeñas metas que hay que cuidar y que hace que el esfuerzo a realizar para su consecución se dosifique y tenga que ser tenido en cuenta en el día a día o en la semana a semana. Son cosas que si las dejas de lado y no las cuidas, pueden pasar factura al final y verte con el agua al cuello: estudio diario, si somos estudiantes,; comunicación sincera y abierta, si somos pareja; trabajo responsable y cuidado en el trabajo o los pasos que tenemos que dar en cuanto a nuestro proyecto de vida, de estudios, de familia o de trabajo. Éstos son meros ejemplos.
¿Y qué es lo urgente?
Urgente es todo aquello que hemos dejado de mano y que tenemos que resolverlo de forma inmediata, al punto que en la mayor parte de las veces nos hacen perder la serenidad, la objetividad, la libertad, el criterio y la resolución ideal de las situaciones. Y no quiero decir que haya situaciones urgentes que tengamos que atender: un fuego, un accidente, un terremoto, etc. Hay cosas que no dependen de nosotros, como éstas. Pero aquellas que si dependen de nosotros, por no haberlas cuidado y por tener su importancia, si las podemos evitar y finalizar con más tranquilidad, mejor criterio, mucha más libertad y objetividad, y cuidando totalmente los detalles con los queremos alcanzar las cosas.
Es por lo que lo urgente debe de ser un momento en el que tenemos que preguntarnos si hemos descuidado lo importante; y lo importante algo que tenemos que cuidar con mucha más atención. Tal vez ocurra que si cuidamos lo importante no sólo desaparezca lo urgente, sino que si aparece, tal vez lo podamos asumir con mucha más tranquilidad por haber hecho los deberes a tiempo.
Dos preguntas: Actualmente, que ¿Que diez cosas considero importantes o prioritarias en mi vida? ¿Y que diez cosas considero urgentes? ¿Qué trato le estoy dando a cada una de ellas?
Una canción: Una Historia Importante. Eros Ramazotti
Si controlamos el 20% de los elementos vitales de nuestra vida,
los más rentables,
les dedicamos una mayor y especial atención,
y les asignamos más recursos, entre ellos el tiempo,
podremos asegurarnos la mayor parte del resultado
que obtendremos finalmente.
Guillermo Ballenato
¿Sabías que:
el 20% de la población acapara el 80% de la riqueza.
El 20% de las piezas generan el 80% de las averías.
El 20% de los clientes generan el 80% de las ventas.
El 20% de las actividades determinan el 80% de los resultados.
El 20% de los productos originan el 80% de los ingresos?
¿Te imaginas por un momento utilizando el 20% más funcional de tu propia persona? De acuerdo con esta teoría no es el 100% de nosotros mismos lo que es realmente eficiente, sino el 20% de lo que somos, de lo que tenemos como personas, de nuestras cualidades, de nuestros talentos o de nuestras propias fortalezas.
Si echamos una vista atrás y nos preguntáramos cuales han sido las herramientas, los utensilios, los talentos que hemos utilizado para conseguir diferentes objetivos, ¿con qué nos encontraríamos? Tal vez con lo más importante de nosotros mismos a la hora de conseguir los logros que nos proponemos o incluso aquellos que hemos conseguido de forma inconsciente. Detrás de todo logro subyace una gran capacidad o talento que forma parte de nosotros mismos.
¿No sería pues pensar un poco en esos aspectos de nuestra vida que son los más efectivos y que muchas veces no somos conscientes de ellos?
¿No sería importante tener en cuenta el 20% de las principales personas con las que nos codeamos día a día? No es otra cosa que intentar tocar la fibra de cada persona, aquella que le hace sensible a lo que podemos ofrecerles de nuestras propia vida.
No es cuestión de bombardear, sino de llegar al fondo de los demás.
¿Has imaginado alguna vez un sueño que podias alcanzar y lo alcanzaste? ¿Puedes revivirlo de nuevo? ¿Serías capaz de describir el proceso completo de ese sueño que te has imaginado y realizado? ¿Has llegado a compartir ese imaginar con alguien, o te lo has imaginado solo tu? ¿Crees que IMAGINAR es algo importante en la vida? ¿Qué importancia le das hoy en día a tus sueños? ¿Cuánto tiempo de dedicas a IMAGINAR lo que quieres?
El proceso de IMAGINAR lo que quiero alcanzar es importante. Puede llegar a ser una bomba de relojería en nuestras vidas. IMAGINAR es uno de los primeros pasos del PODER personal de cada uno.
¿Cuántos no se han imaginado volar? ¿Cuántos no se han imginado el poder realizar cantidad de proyectos de los que hoy hacemos uso todos nosotros? Todo ha nacido de la NECESIDAD, del VALORAR el poder satisfacer esa necesidad y de darle rienda suelta a la IMAGINACIÓN, que no es otras cosa que:
Vivir anticipadamente el objetivo de lo que se necesita satisfacer.
Involucrarse mental, emocional y fisicamente en algo en lo que realmente crees.
Vivir anticipadamente algo en lo que creemos es comenzar a tenerlo presente, es permitir que comienze a existir en nosotros mismos, es comenzar a dar los primeros pasos para la consecución de nuestros objetivos.
IMAGINAR es darle emoción a la vida y a los sueños, a los proyectos y a los objetivos. IMAGINAR es darle tiempo a la construcción de la nueva realidad, es mimar el precioso fruto que va a salir de nuestras manos y de nuestro esfuerzo.
Hay quien puede llamarnos utópicos pero, si otros lo han conseguido, ¿por qué nosotros no?:
"Los que dicen que es imposible no deberían molestar ni interrumpir a los que lo están haciendo", diría Tómas Edison.
"No predigas el futuro, inventalo", afrimaría Tasaka.
“Los sistemas humanos se mueven en la dirección en la que proyectan sus imágenes de futuro, cuuanto más positiva y esperanzadora sea esa imagen del futuro, más es la acción presente”, diría Diana Whitney
Pues VALOREMOS lo que queremos y necesitamos. IMAGENEMOS como puede ser y como podemos alcanzarlo. Invirtamos tiempo, como lo invierte una madre embarazada, en MIMAR el sueño, IMAGINARSELO, ACARICIARLO, HABLAR CON EL Y VIVIRLO ANTICIPADAMENTE. El sueño de una madre y de un padre dura por vida. Es una gestación de meses. ¿Por que no gestar fisica, racional y emocionalmente nuestros sueños? Es IMAGINAR y ANTICIPAR el sueño.
Una hermosa canción de Cafrune: Zamba de mi esperanza
Guillermo Ballenato, en su libro, Gestión del Tiempo, nos da varias razones para tener objetivos en la vida que te invito a que tengas presente:
1. Nos motivan y fortalecen.
2. Canalizan y dirigen mejor nuestras energías.
3. Anticipan el éxito y nos ayudan a visualizarlo.
4. Nos animan a mantener el esfuerzo.
5. Nos ayudan a superar las dificultades.
6. Nos proyectan siempre adelante, hacia el futuro.
7. Incrementan el nivel de éxito, satisfacción y bienestar.
8. Dan sentido al día a día.
9. Nos permiten saber hacia dónde vamos en la vida.
Y además nos ofrece preguntas claves para alcanzar la meta, preguntas que debriamos hacernos constantemente, mental y por escrito, ya que muchas veces los objetivos se quedan en puras fantasias mentales, intentos frustrados o causas perdidas en un breve espacio de tiempo.
¿Tienes algún objetivo en mente en estos momentos? Te vinvito a responder por escrito a las preguntas. Y luego .saca tus propias conclusiones. Tener objetivos y llegar a alcanzarlos tiene su propio método, no es cuestión del azar.
¿Qué quiero conseguir? Nos aclara el OBJETIVO.
¿Qué importancia tiene para mí? Nos da a conocer nuestras PRIORIDADES..
¿Para cuándo debe estar? Nos ayuda a concretar los PLAZOS.
¿Cómo puedo hacerlo? Nos ayuda a PLANIFICAR y buscar ESTRATEGIAS.
¿Qué necesito? Nos obliga a pensar en los RECURSOS.
¿Para qué voy a hacerlo? Nos lleva a conocer nuestra MOTIVACION real.
¿Cómo puedo medirlo? Nos permite un SEGUIMIENTO de lo que hacemos.
¿Quiénes pueden participar? Nos permite DELEGAR y permitir que COLABOREN con nosotros.
Una canción: Beatles. Something
Intenta unir los puntos con cuatro líneas rectas. Es una manera de poner a trabajar el cerebro.
El hombre que se hace consciente de su responsabilidad
ante el ser humano que le espera con todo su afecto
o ante una obra inconclusa
no podrá nunca tirar su vida por la borda.
Conoce el "porqué" de su existencia
y podrá soportar casi cualquier "cómo".
Viktor Frankl
Estas palabras de Viktor Frankl me hacen pensar en lo importante que es tener un punto de referencia en la vida para mantener la ilusión y la motivación por vivir, trabajar y mejorar en el día a día.
En todas las áreas de la vida tenemos situaciones que nos invitan a arrojar la toalla en cualquier momento, o que nos llevan a pensar que el trabajo que realizamos carece de sentido.
A nivel laboral podemos pensar en la cantidad de gente que trabaja día a día con la sensación o la realidad de que su trabajo y su esfuerzo no son ni reconocidos ni recompensados.
A nivel familiar el papel de una mujer o de un hombre y, ¿por qué no?, el de un hijo que parecen no tener un sitio o un reconocimiento claro en el nucleo en el que viven.
A nivel social podemos encontrar situaciones en las que no se nos reconocen nuestros derechos y tenemos que andar mendigándolos como si se tratara de una limosna.
Imaginate las personas que no tienen trabajo y que golpean una y otra puerta con el consiguiente "NO HAY TRABAJO" que le lleva a una situación económica vital muy dura y familiar, social y personal realmente crítica.
La experiencia de Viktor Frankl en el campo de concentración en la que llega a experimentar que ante una tragedia dura y concreta se puede mantener la dignidad y la cabeza en su sitio, nos invita a tener una actitud positiva ante las situaciones que vivimos.
¿Cuál es la fortaleza que le mantiene a él en pie? ¿Cuál es la que puede mantenernos a nosotros?
Alguien nos espera. La vida nos espera, espera que nosotros aportemos algo más. Yo mismo me espero, espero de mi algo más. Mi familia me espera, espera que no me desmorone. La sociedad, posiblemente esa sociedad que es la misma que puede ponerme trabas y peros, me espera; espera una respuesta que ponga algo más de luz en éste mundo que por momentos anda en tinieblas y acoge cantidad de vidas humanas un tanto desilusionadas y frustradas.
A veces la pregunta no es ¿qué espero de la vida?, que es una actitud de espera, tal vez un tanto pasiva y que mantiene la esperanza de una respuesta por parte ajena a uno mismo, sino más bien, ¿que le ofrezco yo a la vida?, que es una actitud de acción, de libertad, de participación de donación en la que uno mismo se ofrece.
Mientras haya un proyecto que concluir, o alguien que necesita de mi, hay sentido y razones para seguir caminando y viviendo, creciendo y aportando. Simplemente mira a los ojos: a la vida, a tu mujer, a tu marido, a tu hijo, a tu hija, a tus compañeros, a tus vecinos. Mirate a los ojos a ti mismo o a ti misma. En tus ojos y en sus ojos y en tu vida y en las suyas hay una mirada en la que te dicen que en tu vida hay algo inconcluso, algo por lo que luchar y por lo que trabajar. Algo que le da sentido a nuestra vida.
Un libro:
Kiktor Frankl: El hombre en busca de sentido. Puedes bajartelo en http://www.scribd.com/
Hace unos dias me preguntaba un buen amigo en que consistía ser consciente de las cosas. La pregunta tal vez sea fácil de responder, aunque probablemente sea difícil de determinar en los momentos concretos de la misma vida si somos conscientes o no.
¿Consciente? Pues creo que como primera aportación diría que el plano de la consciencia es el de darse cuenta de lo que acontece en uno mismo o fuera de lo que una misma persona es o vive. Me explico: Si tengo mala cara y no me doy cuenta, no soy consciente de ello. Si hoy me he levantado de mal humor porque no he dormido bien o porque los problemas me acechan por doquier y no me doy cuenta y despotrico contra todo lo que pasa por mi lado quiere decir que no soy consciente de algo.
Pero puede suceder que si me doy cuenta de mi malestar, de mi alegría o de la actitud que tengo, pero no se el porqué de ello. Me doy cuenta de lo que me pasa, pero no soy consciente realmente de ello. Ser consciente implica el saber, como diría Ortega y Gasset, las circunstancias que me llevan a vivir, actuar, sentir o pensar de una manera determinada. Ser consciente sería como el poder tener esa personalidad propia en la que sé el porqué las cosas suceden en mi y a mi alrededor.
Mi vida personal, familiar, social, así como la vida que me rodea está llena de cantidad de detalles, de informaciones y de circunstancias que en ocasiones no salen a la luz. Asumimos nuestro malestar, nuestra realidad política o social, la de los demás como algo que está ahí y que toca vivir.
El ser conscientes, además de ofrecernos la posibilidad de saber que es lo que sucede, nos da la posibilidad de saber, en mayor o menor medida, de porqué sucede, y con ello nos da la gran oportunidad de controlar nuestra reacción ante dichas circunstancias.
Ser consciente, pues, es:
La consecuencia de la observación libre y sin prejuicios de lo que nos sucede y de lo que hacemos que suceda.
La búsqueda libre del detalle o circunstancia presente en cada acontecimiento.
El autoconocimiento sincero de uno mismo.
La contemplación de las cosas y sucesos tal cual son y el poder verlos desde un engranaje mucho más amplio como es la misma vida, de la que no somos el centro, sino parte de ella.
A mayor nivel de consciencia creo que se nos brinda una mayor posibilidad de elegir como vivir, una mayor libertad. La amplitud de miras, el mayor conocimiento de uno mismo y de la realidad, nos permitirá ser más libres a la hora de elegir como vivir, qué pensar, cómo sentir y como responder a las puertas que cada día la vida nos abre.
Una canción: Roberto Carlos. Detalles
Te invito a ver una presentación curiosa y chistosa, al mismo tiempo, que puede llevarnos a pensar sobre la realidad y conciencia de nuestra vida:
Decía Viktor Frankl que si existe libertad, incluso ante el dolor y la muerte, el ser humano no está totalmente condicionado y determinado, sino qe es él quien determina si ha de entregarse a las situaciones o hacer frente a ellas.
Y la gran pregunta a responder pod cada uno de nosotros:
¿Soy libre? ¿Me siento libre como para elegir como sentirme en cada momento de mi vida? ¿Me siento libre para no dejarme llevar por los éxitos o los fracasos, por las alegrías o por las tristezas? Libertad. ¿Existe la libertad?
Imaginate ante una situación de paro, sin trabajo, con hijos.....
Imaginagte ante una situación familiar con tu pareja o con tus hijos que se viene abajo...
Imaginate ante una situación laboral en la no te ves correspondido y todas tus iniciativas se vienen abajo...
Imaginate ante una situación catastrofica como un terremoto, sunami, accidente en el que pierdes todo.
Imaginate, simplemente, ante las situaciones reales de la propia vida que pueden contigo, en las que te sientes impotente, y que te peuden sacar de quizio.
¿Podemos ser libres? ¿Podemos decidir si sonreir o llorar en esos momentos?
Viktor Frankl lo tenia claro, y su experiencia en un capo de concentración en Auswtich dice que si. La clave dice él: "En esencia, la salvación del hombre está en el amor y através del amor". "la contemplación del ser querido", yo, tu, el, ella, es la que ayuda a superar y a vivir las situaciones realmente difíciles de la vida.
Tener a alguien por quien luchar, o algo que alcanzar puede ser el factor común, el detonante para irrumpir nuevamente con fuerza en la corriente de la vida. La mirada fija en lo que amas, la contemplación y admiración de quien quieres, el deseo y la fortaleza de a quien o que persigues puede ser el big ban, la chispa, el detonante, la explosión que te permite, no cambiar la realidad que te rodea, sino la manera de vivirla. Y, como alguien dijo, cuando tu cambias, todo cambia.
¿Qué necesito cambiar?
¿Quiero, y no digo puedo, quiero ser libre?
¿Qué me impide elegir?
Tal vez si miro, contemplo, deseo y busco, es decir, si mi mirada fija está en el estado que yo quiero, pueda elegir como sentirme.
Una persona lanzaba una pregunta al aire sobre si era malo llorar, pues alguien se lo había dicho. La primera cosa que se me ocurre preguntar es: ¿Por qué puede ser malo llorar? El llanto en un sentimiento por el cual manifestamos:
Amor ante una pérdida.
Dolor ante una herida.
Repugnancia ante una injusticia.
Impotencia ante algo que no sabemos cómo solucionar.
Alegría ante un éxito grande o significativo.
Vulnerabilidad ante un sentimiento herido.
Y así podemos, mediante el llanto expresar muchas cosas más, muchas cosas que manifiestan nuestro lado más humano ante lo que somos o ante lo que representan otras personas para nosotros.
Llorar no sólo es saludable, como medio de desahogo, sino que una manera de manifestar amor hacia nosotros mismos y un amor hacia los demás. Y como manifestación de amor creo que debe de ser manifestada con total libertad. Y llorar también es manifestar los sentimientos, creencias y valores que tengo o que pueden ser vulnerados en mi mismo o en otros.
Pero lo que si es importante es saber porqué lloro. Detrás del llanto hay ideas, creencias, valores, actitudes que intentan decirnos algo: el amor que sentimos, el orgullo herido, el éxito alcanzado, la herida abierta que deja al descubierto mi realidad, mi falta de libertad ante la dependencia que tengo hacia otras persona, el miedo al futuro que se puede cernir sobre mi persona o cualquier otra cosa más.
¿Llorar? Sí, pero también ser plenamente conscientes del porqué llorar. Y cuando lo se, ¿que hago?
Posiblemente seguir llorando y celebrar la alegría, si ésa fuera la causa, o tal vez escuchar la voz interior que me invita a vivir el espíritu de la persona que me ha dejado, o a ser libre ante una dependencia de la que era objeto, o a confiar en mí, en mis posibilidades, en mis talentos y en mis virtudes, ante un futuro incierto que me abraza de forma asustadiza. Detrás del llanto se esconde, en definitiva, la alegría que hay que celebrar o la tristeza ante la cual tenemos que crecer, aún cuando nos pueda parecer injusta.
Llorar, en definitiva, creo que es un sentimiento que tenemos que saber canalizar para crecer como personas.
Ésta persona preguntaba si llorar podía ser una manera de rezar. La oración es poderosa. Pero no hay que olvidar que en la oración encontramos tres componentes importantes:
Pedid y se os dará.
Buscad y hallareis.
Tocad y se os abrirá.
En el llanto, de una manera u otra, PEDIMOS.
En la reflexión y apertura a lo que Dios o la Vida quiere decirnos sobre nuestro llanto, REFLEXIONAMOS.
Y cuando después de reflexionar, cesamos de llorar, nos levantamos y ACTUAMOS ante lo que hemos reflexionado y nos ponemos en camino para ser LIBRES en espíritu y verdad, ESTAMOS TOCANDO ante la puerta que Dios nos ha puesto delante.
Me hacian una pregunta de si es posible para una persona el vivir sin fe, sin esperazna y sin amor. Es una buena pregunta. ¿Vivir sin fe? ¿Sin Esperanza? ¿Sin Amor? ¿Tu que crees?
Creo que si se puede vivir así, de hecho hay gente que vive en estado vegetativo. Pero como alguien apuntaba, ¿Es realmente vivir? ¿Qué es la vida en sí? ¿En que consiste vivir?
Vivir es evolucionar, crecer, aprender, asumir, adaptarse. Desde el nacimiento, desde que salimos del vientre de nuestra madre no dejamos de crecer. Como reza el dicho: "Camarón que se duerme, se lo lleva la corriente". La vida es precisamente el espacio donde todos tenemos la oportunidad de respirar y crecer en comunión con las demás personas, con los demás animales y con las plantas. Es el factor común entre todos ellos y nosotros: que nacemos, crecemos, la gran mayoría se reproduce y muere.
Para que halla fe y esperanza es necesario el amor. Considero que el amor es por una parte, el saber apreciar lo que uno ES, lo que uno TIENE dentro de si, y el SABER ESTAR en la vida con lo que se es y con lo que se tiene. Y por otra parte el amor no solo consiste en apreciar, sino que es DEJARLO VER de forma natural, no porque quiera enseñarlo, sino porque no puedo ocultarlo por ser algo natural. El AMOR es la misma VIDA que engendra, desarrolla y permite evolucionar lo que hay dentro de cada uno de nosotros.
¿Qué es la fe, sino la confianza en uno mismo y por consiguiente en los demás y en la vida? La fe es, actitud de confianza, ya que es dejarse llevar o abandonarse en la manos de quien se confia, bien sea uno mismo, bien sea un compañero, Dios o la vida, es el primer ACTO DE AMOR con uno mismo. Fe es creer en uno mismo, en las propias posibilidades, en los propios recursos que uno tiene como persona. La falta de fe nos llevaría a odiarnos a nosotros mismos y a no tener ilusión por la vida.
La esperanza es muy imporante ya que es una actitud positiva. La vida puede ser negra en un momento dado, nos puede rodear de vicisitudes, de incognitas, de malos ratos. La Esperanza en el rayo de luz al final del tunel, la que nos permite caminar en la penumbra, la que dejar ver la botella medio llena y la que permite que haya una actitud de intentarlo una vez más. Es la fuente de la motivación, aunque mejor dicho la fuente es la fe en uno mismo; la esperanza es la gasolina que permite que la fe se llene de ilusión y de acción.
Te invito a ver una Presentación sobre éstos valores:
Me comentaba ayer un gran amigo sobre la situación de violencia de género que estamos viviendo actualmente. No entendía el porqué de la situaciones que se dan. La situación que vivimos es muy compleja en cuanto a la relación que existe entre las parejas que no viene a ser muy diferente de la relación a nivel de especie entre poderosos y no poderosos, ricos y pobres, etc. . Mi punto de partida es que somos la única especie que utiliza su inteligencia para destruirse a si misma. Si ésta premisa la trasladamos al campo de las relaciones de pareja tendriamos que analizar muchas cosas que puede haber de fondo.
Ansias de control. Creo que dentro de nosotros, y debido a la baja autoestima que podemos tener, necesitamos controlar a los demás para no sentirnos sólos, o para no sentirnos poca cosa. ¿Qué sucedería si en cada relación permitieramos a los demás ser lo que tienen que ser y hacer lo que tienen que hacer? ¿Qué sentimientos aflorarían dentro de cada uno de nosotros? ¿A que tipo de relaciones llegaríamos? Tal vez podriamos encontrarnos con más de una sorpresa. ¿Amor para dar o para recibir? Es otra premisa importante. ¿Es lo mismo querer a alguien que amar a alguien? En el querer tal vez haya encubierto algún tipo de ansia de posesión, de pertenencia, de que la otra persona es propiedad de uno. Y como bien dice el dicho: Si quieres a alguien déjale volar; si vuelve es que es tuyo, y si no vuelve es que nunca lo fue. Entre el control y el sentido de pertenencia nos fraguamos ilusiones y sueños que a veces son meros espejismos. Nos contentamos engañándonos y creyendo en lo que no hay.
Amarse para poder amar. Es otra premisa muy importante. ¿Cómo puedo amar a otros si no puedo, no quiero o no consigo amarme a mi mismo? ¿Y si no me amo y me cuido a mi mismo, qué ofrezco a los demás o al que está a mi lado? Cuando nos juntamos con alguien es para ofrecerle lo que somos y lo que llevamos dentro. Pero cuando renunciamos a lo que somos para agradar al otro, ¿no estamos engañándonos a nosotros y al otro al mismo tiempo? Incluso desde el punto de vista religioso el amor comienza por el amor a uno mismo: "Amarás a Dios y al prójimo como a tí mismo". No hay otro camino, al menos pienso yo: No hay AMOR cuando no puedes DAR. y para DAR hace falta SER y CULTIVARSE uno mismo. No esperar, sino más bien ofrecerse. Muchas veces afrontamos una relación de pareja con expectativas de que llenen lo que nos falta. Y creo que es una expectativa falsa. Nadie va a llenarte de lo que te falta, aunque el amor sea la SUMA DE LAS DIFERENCIAS que hay entre las personas. Esperar que otra persona solucione mi vida es una quimera, una ilusión. La vida la llevamos dentro de cada uno de nosotros y tenemos que alimentarla personalmente nosotros. Los demás pueden APORTAR algo, pero el trabajo en nosotros. Esperar de los demás es sumamente egoista.
Una canción: Pimpinella. Olvida y pega la vuelta,
Y aunque parezca chiste, un poco tonto o incluso un absurdo una manera de amarse siendo lo que es, y utilizando los recursos que uno tiene:
¿No te ha ocurrido alguna vez que has ido postergando una compra, una acción o toma de decisiones que han frenado de forma inconsciente la consecución rápida o normal de tus objetivos o que te han perjudicado de una manera u otra en tus intereses? Puede ocurrir y muchas veces ocurre que ves un papel tirado en el suelo, te dices que luego lo recoges, acabas sin recogerlo y después resulta que el papel sigue ahí dando paso a un pequeño conflicto de limpieza, de orden o de entendimiento a nivel familiar, laboral o incluso entre personas. Puede ser que dejes de revisar la presión de las ruedas del coche y que éstas tengas que cambiarlas mucho antes de lo que era neceseario, con el consiguientge coste. Puede que dejes para mañana o para pasado una conversación que luego se hace imposible o crítica.....
Pero el papel, las ruedas o conversaciones pueden ser de lo más sencillas que se puedan poner como ejemplos. Hay cantidad de detalles como puede ser el teléfono, y la cantidad de tiempo que podemos dedicarle a él, puede ser el periódico, la televisión, el cansancio, la flojera, puede ser un deporte o incluso la desidia por tareas o por la misma vida. Son pequeñas cosas que nos pueden robar cinco, diez, treinta minutos y que hacen que otras cosas que se tienen programadas tengamos que ir postergándolas. Echa, simplemente, un vistazo a tu propia vida y lo verás. ¿Eres capaz de reconocer cosas que has ido postergando en el tiempo? Contactos con amigos, decisiones laborales, libros a leer, cosas a escribir, cuidados a nivel salud como pueden ser dietas o ejercicios físicos a realizar, momentos para reflexionar, etc.
Estoy seguro que tu y yo, como cantidad de personas, tenemos ese tipo de parásitos, esas pequeñas actitudes que vamos dejando y postergando día a día que nos van haciendo inconscientes de lo que vamos dilatando en el tiempo y que de una manera u otra nos hacen esclavos del tiempo antes que dueños y gestores de él. Es por ello que sería importantes no sólo el saber que es lo que vamos dejando de un día para otro, sino el ser conscientes del porqué lo vamos dejando. Es una manera de conocernos mejor a nosotros mismos. Pero también es importante el saber que opciones tengo para no caer en ese tipo de parasitosis en la que podemos caer.
Es por ello que caben tres preguntas:
¿Habrá diez cosas en mi vida en las que tiendo a postergar?
¿Por qué las postergo? ¿Qué beneficios encuentro dilatándolas en el tiempo? ¿En qué me perjudican a mi o a los que viven, se relacionan o trabajan conmigo?
¿Qué actitudes o decisiones puedo tomar para no dilatarlas más en el tiempo? ¿Qué ganaré con ello? ¿Qué me reportará el atender esos detalles importantes?
Te dejo con una bonita canción de Cat Stevens: Morning Has Broken
No creo que sea fácil ser dueños del propio tiempo. No es cosa de llegar y de decir que uno hace lo que desea en el momento que lo desea porque, por suerte o por desgracia, somos seres sociales y, por ello, dependemos de nosotros mismos y también de los demás. ¿Cómo podemos, pues, llegar a ser los dueños y gestores de nuestro tiempo?
Un primer paso es el conocernos bien a nosotros mismos. Conocer nuestras virtudes y nuestros defectos, nuestras cualidades y limitaciones, aceptarlos y comenzar a programarnos el tiempo desde lo que somos creo que es el punto de partida. Nada mejor que partir desde lo que hay. Nuestro propio conocimiento nos hará ser realistas y saber hasta donde podemos llegar en lo que día a día, semana a semana o mes a mes nos marcamos como metas y objetivos.
La estabilidad es otro punto muy importante, y ésta estabilidad tiene que darse en todos los aspectos habidos y por haber. La estabilidad emocional, afectiva, económica, laboral y con las demás personas que nos rodean es clave. La estabilidad nos da el equilibrio que necesitamos para afrontar cada una de las tareas y de los objetivos al 100%. La ausencia de la estabilidad no nos permitiría rendir al máximo en todos y cada uno de los aspectos de nuestra vida diaria.
La iniciativa propia es otro de los elementos importantes. En éste aspecto podemos vernos de manera clara y positiva que somos los gestores de nuestro tiempo ya que no nos dejamos arrastrar por el tiempo y por los acontecimientos sino que somos nosotros mismos los que con nuestra propia iniciativa vamos creando las circunstancias y los momentos que necesitamos para que el tiempo que necesitamos para nuestra vida sea una realidad. Y es más, la iniciativa conlleva la capacidad de reflexión necesaria para que las circunstancias, los pasos y los tiempos que se dan tengan un sentido coherente con los objetivos que nos marcamos y no sean simplemente caprichos dejados a la libertad de lo que podemos hacer en un momento determinado.
La reflexión conlleva el tener claro lo que quieres y hacia donde te diriges, y con ello también hay otro elemento muy importante que es saber y el ser conscientes de las dificultades que te puedes encontrar por el camino. Es una invitación a no ser cuadriculado y saber que en el camino tienes que ser flexible ante las contingencias que pueden surgir y tener a mano más de una opción para cuando las cosas no puedan ser como uno quiere. Flexibilidad, libertad, apertura a modificar en un momento dado los pasos a dar.
Otra de las cosas a tener en cuenta es el sabe trabajar en equipo, saber pedir ayuda y saber darla. Hay cosas que puede hacer uno mismo, pero las hay que puedes llegar a ellas echando mano de aquellos que viven o trabajan a tu lado. Delegar, compartir, asumir lo que hay que asumir y trabajar en equipo es parte de la humildad que se necesita y pone a prueba nuestra capacidad de comunicación. Es una forma de abarcar más sin tener que involucrarse en absolutamente todo al 100%. Uno vale por lo que es, pero también por lo que permite ser y desarrollar a los demás.
Hay cosas que a veces a unos nos cuesta más que a otros: la decisión, la constancia, el saber que el tiempo es importante y sagrado para poder conseguir los objetivos que se quieren alcanzar. A veces cedemos ante cosas que van surgiendo y que nos hacen quitar no sólo la vista, sino también los pasos de nuestros objetivos al punto de ceder siempre ante cosas que consideramos urgentes, per no importantes.
Por último hay que darle rienda suelta a la creatividad. Ésta, al servicio de los objetivos, puede dar mucho de sí a la hora de encontrar maneras y métodos de hacerlo todo de forma mucho más eficaz. Y con ella la capacidad reflexiva y evaluadora de lo que uno va haciendo de forma habitual para no dejarnos sorprender por cantidad de pequeños detalles que pueden robar tiempo a todo aquello que queremos alcanzar
Te dejo con Maná: Rayando el Sol. Espero te guste.
Acostumbramos a caminar con demasiadas cargas en la vida. Por una parte el pasado se convierte en una gran losa, bien sea por los aspectos positivos, bien sea por los negativos.
Los aspectos positivos nos cargan de experiencia y confortados por la seguridad que nos dan nos aferran a patrones que pueden funcionar o que pueden impedirnos ver la realidad tal y como es en otros momentos. Los aspectos negativos pueden pegarse como losas a nuestras vidas de tal manera que nos hacen sentir mal, nos impiden pensar libremente y no estar abiertos a nuevos caminos.
Por otra parte el futuro puede llegar a ser obsesionante y puede ser una carga para poder caminar. El futuro puede algo que destella enormemente pos su importancia. ¿Te imaginas conduciendo un coche y encontrarte uno de frente con las luces largas encendidas y en plena noche? Te impide ver. Y lo peor de todo es que nuestras preocupaciones muchas veces ni tienen fundamento ni llegan a ocurrir. Y si ocurren las vivimos por anticipado y cuando ocurren de verda, es decir, dos veces.
Pero, ¿qué importancia le damos al presente? Hipotecamos el presente por lo que nos ha pasado anteriormente y por lo que nos puede pasar en el futuro. Vivir el presente y saborear cada momento aporta una gran riqueza, equilibrio y tranquilidad a nuestras vidas, que buena falta nos hace.
El tiempo pasa y ya no vuelve atrás. Lo que conseguimos vivir lo vivimos y aquello que dejamos pasar son oportunidades que hemos perdido y que serán imposibles de recuperar. Es posible que en otro momento de la vida podamos realizar lo que queremos, pero los segundos, los minutos, las horas y los días malgastados serán segundos, minutos, horas, días, semanas o meses que no hemos vivido. No habrá posibilidad de darle al RWD como en el DVD o en una grabadora para volver atrás y reemplazarlo por otra secuencia que nos gustaría haber vivido.
El problema de raíz es que muchas veces nos perdemos en cosas que no son IMPORTANTES. Y es por ello que a veces la vida no nos rinde como nosotros quisiéramos. Unas veces vuela y otras veces no pasa ni aunque tiremos de ella.
¿Te has parado a pensar en cada uno de los minutos del día? ¿Te has parado en reflexionar en cada una de las actividades que realizas cada día? Y cuando digo todas, digo todas, porque en cada una de ellas están depositados los segundos, los minutos y las horas que muchas veces dan y quitan el sentido a nuestras vidas.
Si realizáramos un análisis exhaustivo de todo lo que hacemos nos llevaríamos una gran sorpresa de cómo muchas veces no sabemos utilizar o gestionar el tiempo de la manera más apropiada, pudiendo llegar a ver que nuestra vida podría llenarse de una mayor calidad si fuéramos capaces de gestionar bien todas y cada una de la actividades que realizamos.
¿Te atreves? Haz un esquema de todo el tiempo que utilizas diaria o semanalmente y te darás cuenta de cómo utilizas el tiempo y de a quién o a que le dedicas la importancia y a quien o a que no. ¡Suerte! A partir de ahí te toca a ti decidir lo que realmente quieres.
Una canción: El Mundo
Aprovecha el hoy. Bonita presentación en Powerpoint
Germán era un muchacho bien entrado en los veinte años y con una gran minusvalía mental producida por un golpe a raíz de una caída de la cama cuando era tan solo un bebe. Su mentalidad era como la de un niño de unos 10 años.
Cierto día, predicando sobre la fiesta de los Reyes Magos, hacía hincapié en el regalo que nosotros le podríamos hacer a Jesús, un regalo en forma de actitud hacia la vida, hacia Dios y hacia los demás, cuando de repente me interrumpió en medio de la homilía y con su voz potente me dijo:
Fernando, toma, mostrándome su reloj. Sorprendido y sin saber muy bien lo que quería le pregunté: ¿Para qué me das el reloj?
De manera sorprendente me dijo: Este es mi reglado para Jesús: mi tiempo.
No sólo yo me quedé estupefacto ante ese regalo, la gente le aplaudió con gran reconocimiento por su actitud, por su espíritu y por la lección dada.
Es importante el saber el valor del tiempo. Regalar tiempo es regalar vida, es regalar algo que ya no volverá ni algo que no podremos recuperar. Es regalarnos a nosotros mismos y lo mejor que tenemos.
Es por ello que no debemos dejar de lado nuestro tiempo. Cuidarlo es cuidarnos. Vivirlo plenamente es vivirnos a nosotros mismos y vivir la vida plenamente. No es cuestión de alargar años a la vida, sino de darle vida a los años.
En medio de todos los regalos que hacemos a otros y a nosotros mismos, ¿por qué no regalarnos el tiempo unos a otros y porqué no regalarnos tiempo a nosotros mismos para vivir mejor?
Hay una pregunta que se ha hecho en muchas ocasiones sobre nuestro tiempo: Si hoy tuvieras la certeza de que sería tu último día de vida, ¿qué harías? Tal vez haríamos lo más importante. ¿Por qué no hacerlo cada día?
Regalarle nuestro tiempo a la vida es nuestra mejor inversión de la que podemos disfrutar y vivir con gran calidad.
Dice Tomas Edison: Los que dicen que es imposible no debería molestar ni interrumpir a los que lo están haciendo. ¿Qué piensas tu al respecto? ¿Te has visto en alguna ocasión luchando por algo que otras personas consideraban imposible, mientras tu lo veías viable, situaciones en las que te han invitado a dejar el proyecto o situaciones en las que te lo ponían negro de verdad?
Las situaciones pueden ser variopintas. Pueden referirse tranquilamente a situaciones de pareja, a proyectos empresariales o pueden referirse, entre otras muchas cosas a objetivos personales, lúdicos, deportivos o cualquier otro tipo de actividad.
Tomas Edison decía también que en los miles de intentos que hacía para conseguir algo, cada error lo veía como un paso más adelante para conseguir sus objetivos. Basado en esta actitud positiva de la vida nos ha dejado la nada desdeñable cifra de 1093 patentes realizadas con su grupo. Un record que nadie ha podido batir hasta el momento
¿Qué es lo que empuja a una persona a seguir adelante cuando a su alrededor todas las voces se vuelven pesimistas, negativas y desalentadoras? ¿Qué hay dentro de uno que le hace persistir?
Hay quien hace oídos sordos, pero para tener incluso esta actitud hace falta un gran nivel de confianza en sí mismo, en el proyecto que quieres alcanzar y en lo que éste te va a aportar a tu propia vida o a la de los demás.
La confianza viene dada no de un impulso caprichoso, sino desde el deseo de algo nuevo que satisfaga una necesitad concreta. Este deseo conlleva una ensoñación , un imaginarse como puede ser el futuro y al mismo tiempo elaborar las estrategias para poder alcanzarlo, sabiendo, eso si, que cada paso es un paso hacia adelante, y que cada error es un paso más porque dejas a un lado un camino que no conduce a la meta y pruebas otras maneras de poder alcanzarlo.
¿Qué hace falta pues? Yo creo que el proceso es claro: Tener una necesidad concreta. Sentarse ante ella no como una desgracia, sino más bien como un reto o desafío. Mirarla, atacarla de frente, de lado, por arriba y por abajo, de espaldas. Imaginársela una y mil veces colmada , realizada y desentrañar el camino para poder llegar hasta ella. Todo es cuestión de sentir, pensar, imaginar y sobre todo ensayar una y otra vez las diferentes posibilidades con grandes dosis de paciencia y optimismo.
Una linda presentación sobre esto es la de la Rana. Te invito a verla.
Empieza una nueva etapa, es el inicio de un nuevo ciclo. Año nuevo, vida nueva, aunque yo sería más partidario de decir que el año nuevo vendría a ser como una especie de punto de referencia en el que habría que hacer balance de los pasos, no que hemos dado en el año anterior, sino de los que queremos dar en este año que viene. Y digo balance porque tiene que ser algo equilibrado que pueda dar continuidad y sentido a nuestra vida. ¿De qué manera podemos sentir el balance en nuestras vidas? Pues teniendo en cuenta todos los aspectos de nuestra vida, ya que en ocasiones dejamos aspectos importantes a la buena de Dios o al azar y, por ello, las vidas en muchas ocasiones son desequilibradas.
Déjame plantear algo importante. Si miramos a éste año que ha comenzado, ¿con cuántos proyectos entramos? ¿Uno, dos, tres…? Y digo con cuantos porque a veces ni siquiera nos damos cuenta de que tenemos que tener aspectos de la vida en mente para poder equilibrarla.:
Hay ocho aspectos en los que habría que crear balance e incluso ir evolucionando a mejor:
Nivel laboral: Todo lo que es el entorno de trabajo, aspiraciones personales tanto a nivel aptitudes y creatividad, como a nivel de relaciones con compañeros de trabajo. ¿Tengo algún objetivo? ¿Deseo mejorar algo?
Nivel Salud: Todo lo que es cuidar de mi persona, de estar en forma física y mentalmente para sentirme vivo, cuidar de mi vida, para poder ayudar y dar vida a los demás. ¿Necesito cuidarme? ¿Tengo alguna meta o necesidad en éste aspecto?
Relaciones interpersonales cercanas: Las relaciones con mis hijos, con mi pareja, con los más allegados. ¿Cómo las siento? ¿Cómo quiero profundizarlas, regarlas, animarlas, profundizarlas? ¿Me siento bien como estoy o necesito algo más?
Diversión/Ocio: Es algo importante, algo que nos libera de las tensiones diarias y que nos ayuda a mantener un contacto más rico con los demás. Algo que nos ayuda a desarrollarnos en los que nos gusta y nos distrae e incluso puede llevarnos a aprender más cosas y a conocer a otras personas.
Dinero, economía: Si bien es cierto de que el dinero no hace la felicidad, también lo es que hay que pensar en él para no verse en problemas y poder vivir y comer cada día. ¿Necesito equilibrar éste campo de tal manera que no me deje llevar por el dinero, privando a otras áreas de mi vida, o siendo irresponsable al punto de pasar necesidad por el gasto superfluo que puedo tener? ¿Necesito planificarme?
Amigos: Un lugar donde refugiarse, donde aprender y donde compartir. Un lugar necesario y del cual muchas veces huimos o dejamos medio abandonado. A veces no es cuestión de tiempo, sino de calidad, pero ¿he pensado como quiero éste año mantener una relación con mis amistades?
Desarrollo personal: Quizás sea uno de los más olvidados por el stress de la vida, y uno de los más necesitados en los tiempos actuales donde tanto vacío y pérdida de valores encontramos. De la misma manera que necesitamos comer, necesitamos alimentarnos interiormente para sentirnos bien y hacer sentir bien a los demás. Lectura, oración, yoga, ratos de soledad, escribir y un largo etc. de caminos para realizarlo.
Entorno físico: No olvidarse uno de que pertenece al mundo, y de que tenemos que estar conectados con la vida, con el ambiente, con la naturaleza. Interesarnos por lo que nos rodea y como mejorarlo en provecho nuestro y de los demás. Una asignatura muchas veces pendiente y donde vemos cantidad de basura a nuestro alrededor. o incluso dentro de nuestra propia casa.
Fíjate. Hay muchos aspectos en los que pensar, muchos en los que desarrollar nuestra vida, muchos que no debemos dejar en las manos del aza. Trabajar en esto es calidad de vida.
Una canción: Miguel Rios, Serrat y Ana Belén. Himno a la alegría:
